Laktaatti ei ole maitohappo, eikä laktaatti ole syy väsymykseen.

Kestävyyskuntoa kehitettäessä saattaa monestakin syystä olla paikallaan harjoittaa eri lajeja ristiin, myös silloin kun lajina ei ole...

Aerobisen kestävyyden ylärajana on kohta, jossa saavutetaan maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) ja maksimaalinen aerobinen teho, joka...

Rakkaalla lapsella on monta nimeä. HIIT (high intensity interval training), HIT (high intensity training) tai vaikkapa tuttavallisemmin...

Teksti: Sami Pesonen 17.11.2017 Juoksemisen terveydelliset hyödyt ovat kiistattomat ja harrastuksen helppous viehättää monia, mutta...

Teksti: Mikael Paajanen 26.7.2016 Valmentajana ja kuntotestaajana olen todennut sen, että useasti asiakkaat haluavat tietää miten polttaa...

Vastaus yllä esitettyyn kysymykseen on yksinkertainen. Kaiken ikäiset ihmiset voivat parantaa lihaskuntoaan ja nimenomaan ikääntyvillä...

Teksti: Jacob Jungell 13.7.2015 Tässä artikkelissa on tarkoitus tiivistetysti käsitellä tärkeitä aiheita lasten ja nuorten fyysisessä...

Teksti: Mikael Paajanen & Jacob Jungell 1.2.2015 Artikkeli julkaistiin hieman lyhennettynä Albatrossi-lehdessä keväällä 2015 Tässä...